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赤ちゃんが安全に眠れるように ～1歳未満の赤ちゃんを育てるみなさまへ～

赤ちゃんが寝ている様子

このページでは、乳幼児突然死症候群（SIDS）や睡眠中の窒息を防ぐために、保護者の皆さまに知っていただきたいポイントをご紹介しています。
また、こども家庭庁特設サイトでは、SIDSや赤ちゃんの睡眠中の窒息事故に関する予防策を、イラストや動画でわかりやすくご紹介しています。
こども家庭庁CDR

乳幼児突然死症候群（SIDS）について
SIDSの発症リスクを下げるポイント
睡眠中の窒息の発症リスクを下げるポイント
ポスター・リーフレット・記事

乳幼児突然死症候群（SIDS）について

睡眠中に赤ちゃんが死亡する原因の一つに、乳幼児突然死症候群（SIDS：Sudden　Infant　Death　Syndrome）という病気があります。

  • SIDSは、何の予兆や既往歴もないまま乳幼児が死に至る原因のわからない病気で、窒息などの事故とは異なります。
  • 令和7年には59名の乳児がSIDSで亡くなっており、乳児期の死亡原因としては第4位となっています。
  • SIDSの予防方法は確立していませんが、研究によって発症率を下げるために必要なことはいくつかわかってきました。ここでは、4つのポイントをご紹介します。

SIDSの発症リスクを下げるポイント

（1） 1歳になるまでは、「あおむけ」に寝かせましょう

母親が布団に赤ちゃんを寝かせようと頑張っている様子
SIDSは睡眠中に起こります。うつぶせ寝、あおむけ寝のどちらの体勢でも起こっていますが、あおむけに寝かせたほうが発症率が低いことが研究でわかっています。医学上の理由でうつぶせ寝を勧められている場合以外は、赤ちゃんの顔が見えるあおむけに寝かせましょう。睡眠中の窒息事故を防ぐ上でも有効です。

（2） 無理のない範囲で母乳育児を

椅子に座ってこどもを横向き抱っこしている母親
母乳で育てられている赤ちゃんのほうが、SIDSの発症率が低いことが研究でわかっています。様々な事情があり、すべての人が母乳育児ができるわけではありません。授乳に関して少しでも不安を感じる場合は、授乳支援を実施している病院（産科や小児科等）や保健センターなどに相談してみましょう。

（3） たばこはやめましょう

禁煙マーク
たばこもSIDSの発症要因のひとつであるといわれています。赤ちゃんのそばにいる人がたばこを吸うことは、SIDSの発症率を高くすることがわかっています。また、妊婦自身の喫煙、まわりの人が吸ったたばこの副流煙を妊婦が吸う「受動喫煙」も生まれた後のSIDSの発症リスクになります。こどもに関わるすべての大人は喫煙をやめましょう。

（4）あたためすぎには注意しましょう

暑そうにしているこどもの服のボタンをはずしている様子
赤ちゃんの過度な保温によって、SIDSの発症率が上がります。赤ちゃんの胸元を触ってみて、汗ばんでいる場合には、着るものや室温で調整しましょう。

睡眠中の窒息のリスクを下げるポイント

赤ちゃんのまわりの環境を整えることで、SIDSだけでなく「睡眠中の窒息」も防ぐことができます。
一日の多くを眠って過ごす赤ちゃんにとって、睡眠時の環境はとても大切です。
ここでは、窒息のリスクを下げる5つのポイントをご紹介します。

（1）寝具は硬めで傾斜のないものを

布団
柔らかいクッションや傾斜のあるマットレスは避け、身体が沈み込みにくく、傾斜のない安定した硬さの布団やマットレスを使いましょう。

（2）温度の調整は着るものなどで

スリーパー
掛け布団は赤ちゃんの顔にかかると窒息のリスクがあります。1歳になるまでは掛け布団は使用せず、スリーパーなどの着るものや空調で温度を調整すると安心です。

（3） 寝床には何も置かずにすっきりと

布団の上で寝ている赤ちゃん
ぬいぐるみやタオル、電気コードなどは窒息のリスクにつながります。赤ちゃんのまわりは何も置かずにシンプルに整えましょう。

（4） 赤ちゃん専用の寝床が安心につながります

大人用のベッドとベビーベッドが並んでいる様子
大人と同じ部屋で、赤ちゃん専用の寝床を使用しましょう。また、大人の身体で赤ちゃんに覆い被さったり、口や鼻を塞いでしまったりする危険がある添い寝には注意をしましょう。
以下の場合の添い寝は特に危険です。

  • 添い寝している人が、眠気を引き起こしたり注意力を低下させる薬を服用している場合
  • 添い寝している人が飲酒をした場合
  • 赤ちゃんが早産や低出生体重で生まれた場合

（5） 睡眠環境製品は正しく使いましょう

柵がついているベビーベッド
ベビーベッドやベッド柵などは、国が定めた安全基準の検査に合格した製品を選び、説明書をよく読んで、対象年齢や使い方を必ずチェックしましょう。

赤ちゃんの睡眠時のすべてのリスクを避けることは難しいですが、まずは、無理なくできることからはじめてみませんか。

ポスター・リーフレット・記事

こども家庭庁特設サイトでは、SIDSや赤ちゃんの睡眠中の窒息事故に関する予防策を、イラストや動画でわかりやすくご紹介しています。

参考文献

なお、上記の記載は、いずれも、予防策をお示しするものであり、当該行為を禁止するものではありません。

また、教育・保育施設等における事故防止については、従来どおり、以下のガイドラインを参考としてください。
教育・保育施設等における事故防止及び事故発生時の対応のためのガイドライン